コロナ禍が続く中での新年の抱負
「新年の抱負」は英語で何と言う？
年も明けて2022年が始まりました。皆さん「今年こそは！」と新年の抱負を決め、実践し始めている頃かもしれませんね。
お正月休みが終わり、これからぼちぼち今年の目標を考える人も少なくないでしょう。
「新年の抱負」を英語でいうと「New Year’s resolution」になります。
ということで今日は、新年の抱負（New Year’s resolution）に関する英語を学びながら、改めて今年の目標について考えてみましょう。今回も役立つ英語表現が満載だと思います。
新年に目標を立てると、たいてい気合が入りすぎ、よくばりすぎたり、大きすぎる目標を掲げてしまいがちですよね。昨年、一昨年と続くコロナ禍による疲れもある程度考慮するべきかもしれませんし・・・・。
・・・ということで、ここでは以下のサイトを参考に、もっと身近で、無理のない、それでいて2022年を豊かで有意義に過ごせそうな目標を選んでみました。元記事は55有りますが、独断で７つに絞り込んでみました。
以下の英文は、「55 New Year’s Resolutions to Try for 2021」より引用
https://parade.com/969195/megangrant/new-years-resolutions-ideas/
※青字はクリックすると英語の語義が出るようにしています。
１．やせるためでなく気分良くなるためにトレーニングする
１．Work out to feel good, not be thinner.
Instead of obsessing over the scale, obsess over how amazing you feel since you started being more active. Numbers don’t mean much.
トレーニングなら、「目標何キロ減（増）」と数値目標にこだわるのではなく、それより、自分がより活動的になることで、素晴らしい気分を味わうことにこだわりましょう。
２．一日一つ（人を）ほめるようにする
２. Give one compliment a day.
You never know―it just might make that person feel a whole lot better.
ひょっとしたら、その一言がその人をずっと気分良くさせるかもしれないですね
３．ひと月に1冊は本を読む
３. Read a book a month.
Haven’t you heard? Reading is good for your brain, it can reduce stress, and it can improve your memory and concentration.
聞いたことありますか？ 読書は脳に良く、ストレスを軽減し、 記憶力と集中力を向上させます。
４．まだ行ったことがないこ所へ行ってみる
４. Go someplace you’ve never been.
Step outside of your comfort zone and do something daring. It’s good for the soul and forces you to learn new things.
自分の居心地のいい場所から外へ踏み出して、何か大胆なことをしてみましょう。精神によい作用があって、新しいことを学ばせてくれるでしょう。
５．毎晩、一つ感謝したことを書き留める
５. Write down one thing you’re grateful for every night.
End the night with gratitude and you’ll feel better when you lay your head down on your pillow.
その日の夜を感謝の気持ちで終えると、ベッドに横たわって枕に頭をのせた時により気分が良く感じられるでしょう。
６．日記をつける
６. Keep a journal.
The University of Rochester Medical Center says that journaling can help battle anxiety, stress, and depression. Even if you write only a few sentences, you can reap the benefits.
ロチェスター大学 医学研究センターによると、日記をつけることは、不安やストレス、鬱（うつ）と戦うのに役立つそうです。もしたった数行の文でも書くことによって成果を得られます。
７．どんな目標でもいいから紙に書こう
7. Whatever Your Goals Are, Write Them Down
People who write down their goals are 42 percent more likely to achieve them. Whatever you want in 2022, commit it to paper.
自分の目標を書き留める人は、目標を達成する確率が42％も上がります。2022年にあなたが得たいことを何でもいいから、文章化しましょう。
まだ今年も始まったばかりだから、今からスタートしても全然遅くないでしょう。それより、とにかく継続することがが大切。
僕は今年こそ「６．英語で日記をつける」を実践したいと思います。ほんの数行でもいいからとにかく継続を優先して・・・。
みなさんは、どんな目標を立てたでしょうか？
