🇯🇵 日本人の「プロテイン」に対する認識のズレ
日本語では「たんぱく質」という言葉があるにもかかわらず、「プロテイン」と聞くと“粉のサプリ”を連想する人が大多数です。英語での本来の意味である「たんぱく質（protein）」として理解している人は、実は少数派です。
多くの人が「プロテイン＝サプリ」と思っていて、特に若い世代やフィットネス好きの人にその傾向が強く、スポーツ店やドラッグストアの売り場表示、SNS広告などの影響が大きいと考えられます。
健康志向の高い人や、栄養学に関心がある層では「protein＝たんぱく質」と正しく理解されていますが、全体では 2〜3割ほどではないでしょうか？
中高年層などスポーツや栄養に縁が薄い人の中には、「プロテインは筋肉を大きくするための薬物」といった極端な誤解をしているケースも見られます。
❌ プロテイン ＝ 粉の飲み物？
日本では「プロテイン」というと、「トレーニングの後に飲む粉のシェイク」と思っている人が多いですよね。
でも英語の protein は、実は栄養素の「たんぱく質」そのものを指す言葉です。
✅ 正しい英語表現はこれ！
| 日本語の意図 | 英語での表現 |
|---|---|
| プロテイン（粉）を飲む | drink protein powder |
| たんぱく質を多くとる | eat more protein |
| 肉・卵・豆腐などを食べる | high-protein foods / protein-rich foods |
⚠️ よくある誤解
🔸「プロテイン＝サプリ＝薬っぽいもの」？
→ ❌ 違います！
市販されているプロテインパウダーの多くは、牛乳や大豆などから作られており、あくまで食品由来の栄養補助食品です。
プロテインはチーズ・豆腐・納豆などの食品にも多く含まれています。
🔸「protein」は粉のことだけ？
→ ❌ それは protein powder
→ ✅ protein は 栄養素全体を表します！
サプリメントのプロテインにしても、プロテインシェイクだけでなく、ゼリー状だったり、固形のバーだったり様々な商品がありますよね。
🔸筋肉増強剤？ステロイド？
→ ❌ それはまったく別物です。
プロテイン（＝たんぱく質）は薬ではなく栄養素。
プロテインパウダーも単なる「たんぱく質を効率よく摂るための食品」にすぎません。
🔤 発音も要チェック：「プロぅティーン」
日本語では「プロテイン」と言いますが、英語での発音は少し違います。
✅ protein /ˈproʊ.tiːn/
📘発音のポイント：
-
pro：プロぅ（軽く“う”を入れる）
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tein：ティーン（しっかり伸ばす）
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「プロ・テ・イン」ではなく、「プロぅ・ティーン」とイメージしましょう。
✍️ まとめ
| 日本語での誤解 | 正しい英語表現 |
|---|---|
| プロテイン＝粉の飲み物 | protein powder（たんぱく質の粉） |
| プロテイン＝薬っぽい | protein＝栄養素 |
| 肉や豆腐はプロテインじゃない？ | protein-rich foods（高たんぱく食品） |
💬 こんな英語フレーズで自然に使おう！
-
I usually drink a protein shake after my workout.
（トレーニング後にプロテインシェイクを飲んでいます） -
Chicken and tofu are good sources of protein.
（鶏肉と豆腐は良質なたんぱく源です） -
I’m trying to eat more protein these days.
（最近、たんぱく質を多めに摂るようにしています）
📌 さいごに
プロテイン＝筋トレの粉というイメージだけにとらわれず、
“protein = 栄養素”として英語で正しく理解することが、語学にも健康にもプラスになります！
